يعدّ المشي من التمارين الهوائيّة الأكثر فعاليّة لأنّها ترفع معدل ضربات القلب مع تأثير منخفض على المفاصل والعظام والعضلات، والمشي المنتظم يساهم بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة التي تؤثر على جودة الحياة
قد يُعاني البعض من نوبات تعب وإرهاق أثناء المشي أو عند البدء بالمشي أو بعد الانتهاء من النشاط، وقد يكون هذا التعب ناتج :
من ضعف كفاءة القلب أو انسداد الشرايين في منطقة ما بالجسم، مما يتسبّب بضعف الدورة الدمويّة أي نقص إمدادات الدم إلى أعضاء الجسم وخاصةً الساقين، وهذا يولد الشعور بالتعب عام والإعياء المستمر عند المشي
او من زيادة الوزن إلذي يؤدي الى زيادة الضغط على القلب مما يجهد القلب بضخ كمية كبيرة من الدمّ عبر الجسم، وهذا يولّد عدم القدرة على التحمل والإصابة بنوبة تعب وإرهاق عند المشي.
وايضًا يُعاني المدخنون من انخفاض القدرة على التحمّل بسبب انخفاض سعة الرئتين التي تعيق تبادل الغازات عند المشي، كما يتسبب التدخين بتضيق الأوعية الدمويّة مما يعيق تدفق الدم على المدى البعيد.
كذلك قد يتسبب الإفراط في أداء التمرين الهوائية، مثل: المشي إلى إضعاف قدرة الجسم على التحمّل حتى إذ كان الجسد غير لائق بدنيًا، إذ يوجد قدرة تحمل معينة يجب عدم تجاوزها. كما تُعد متلازمة التعب المزمن واحدة من أسباب التعب عند المشي، تسبّب هذه المتلازمة الشعور بالتعب والإرهاق المستمر عند القيام بأبسط الأنشطة اليوميّة، إذ يشعر معظم مصابين هذه المتلازمة بالتعب عند المشي وايضًا يُعد المشي بالتدريج وعدم بذل مجهود من الطرق التي تساعد على المدى البعيد بالتقليل من التعب الناتج عن هذه المتلازمة.
