Uncategorizedالصفحة الرئيسيةخبر عاجلصحةمتفرّقات
بذور اليقطين.. كنز صغير بمفعول كبير
-
تُعرف بذور اليقطين بأنّها من أغنى المصادر الطبيعيّة بالمعادن، خصوصًا الزنك والمغنيزيوم والسيلينيوم وهي عناصر أساسيّة للمناعة وصحّة الغدّة الدرقيّة وتوازن الهرمونات.
-
الزنك ضروري لتقوية خلايا المناعة وتسريع الشفاء من العدوى.
-
السيلينيوم ينظّم الالتهابات ويدعم الغدّة الدرقيّة.
-
المغنيسيوم يساهم في الاسترخاء وتحسين النوم وتنظيم حركة الأمعاء.
-
كما تحتوي البذور على ألياف وبروتين نباتي يعزّزان صحّة الأمعاء من خلال تغذية البكتيريا النافعة. وتشير أبحاث أوليّة إلى أن زيت بذور اليقطين قد يخفّف التهابات الأمعاء ويحسّن الهضم.
-
تحتوي بذور اليقطين على التريبتوفان، حمض أميني يتحوّل في الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين، وهما هرمونا المزاج والنوم. لذا يُنصح بتناول حفنة صغيرة قبل النوم كوسيلة طبيعيّة لتحسين جودة النوم .
