تشير أبحاث حديثة إلى أن تغيّرات نمط النوم قد تظهر قبل سنوات من ملاحظة مشاكل الذاكرة والتفكير.
الأشخاص الذين يُطوّرون لاحقًا مرض ألزهايمر غالبًا يعانون من:
نوم متقطع
الاستيقاظ المتكرر ليلًا
قلة النوم العميق
لماذا النوم العميق مهم؟
أثناء النوم العميق يعمل الدماغ على تنظيف نفسه عبر شبكة قنوات سائلة تُزيل الفضلات الأيضية، بما فيها بروتينات مرتبطة بألزهايمر.
عندما يقل هذا النوم أو يتقطع:
تقل كفاءة إزالة الفضلات
تتراكم بروتينات ضارة
يزداد الالتهاب العصبي
تتأثر الإشارات بين الخلايا العصبية
وهذه عوامل أساسية في تطور المرض.
ماذا يعني ذلك؟
تغيرات النوم قد تكون إشارة إنذار مبكرة،
ومراقبة جودة النوم وتحسينه قد يدعم صحة الدماغ على المدى الطويل.
النوم وحده لا يمنع ألزهايمر
لكنه عنصر مهم في حماية الوظائف العصبية.
