عند الشعور بالنعاس يُفضَّل أن يقوم الفرد بالتحرُّك قليلاً من مكانه، فإذا كان يعمل على جهاز الحاسوب مثلاً طيلة اليوم يُنصح بالخروج لاستنشاق بعض الهواء، أو الذهاب للمشي لفترة قصيرة ومن ثم العودة للعمل، فذلك سيشعره بتجدُّد الطاقة والحيويّة، فالجلوس لمدّة طويلة دون أي حركة يزيد الشعور بالنعاس، كما أنّ الجلوس لفترة طويلة مضرٌّ بالصحّة، لذا يجب القيام بالقليل من الحركة لتنشيط الجسم والدورة الدمويّة.
كذلك التأمُّل يساعد على زيادة الشعور بالنشاط والحيويّة؛ حيث يعتبر طريقة فعّالة للشعور بالانتعاش والنشاط من خلال الجلوس بوضع مستقيم والانتباه لمعدّل التنفس.
اما القيلولة فلها فوائد كثيرة ومتنوّعة، فهي تحسِّن مستوى يقظة الفرد ونشاطه، كما تزيد القدرة على التركيز في التعلُّم والاستيعاب، وتنشِّط الذاكرة وتحسِّن من مستوى الأداء، وتزيد إنتاجية الفرد في العمل، ولكن في بعض الأحيان تكون القيلولة غير مجدية، ولهذا يُنصح بالاستلقاء قليلاً دون النوم مع إغلاق العينين للمساعدة على منع النعاس وزيادة اليقظة
كذلك يعتبر الكافيين من المنتجات التي تنشِّط الجسم؛ بحيث يساعد على رفع نسبة ضربات القلب والضغط والتنفُّس، والذي بدوره يساهم في زيادة الوعي والتخلُّص من النعاس، بالإضافة إلى إسهامه في مُكافحة التعب الناتج عن المجهود البدنيّ، ويُمكن الحصول على الكافيين عن طريق شرب الشاي أو القهوة أو تناول الشوكولا.
