يعدّ النعناع نبات فريد من نوعه، فهو من جانب منعش ومنشّط، ومن جانب آخر يسبّب الاسترخاء، بالإضافة إلى ذلك، لأوراق النعناع خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات لذلك يستخدم في مكونات العديد من الأدوية.
من أهم فوائد شرب النعناع قبل النوم هو دوره في تحسين جودة النوم. حيث يعدّ شاي النعناع من المشروبات منزوعة الكافيين. أي أنّه لا يؤثر على النعاس والخلود إلى النوم. إلى جانب ذلك يساهم تناول النعناع في استرخاء العضلات مما يساعد الجسم على النوم بسهولة ، كما يساعد في التقليل من الاضطرابات الهضميّة، وأهمها النفخة، والغازات، والإمساك، وهذا الأمر بدوره يساعد في الخلود إلى النوم.
يحتوي النعناع مادة المنثول التي تساعد في التقليل من الصداع وخصوصًا صداع التوتّر وهذا يساعد أيضًا بالتمتع بفوائد شرب النعناع قبل النوم، كما يُنصح بشرب شاي النعناع عند الإصابة بالصداع قبل النوم بدلًا من الأدوية، وذلك كونه مشروب طبيعي قد لا يُسبب آثار جانبيّة كما الأدوية. وايضًا يقلّل من حدّة مشكلة احتقان الأنف الأمر الذي يؤثر بدوره على جودة النوم.
علاوةً على ذلك، يمكن شرب شاي النعناع لهذه الفائدة كما يمكن استنشاق مستخلص النعناع، فهو أيضًا من شأنه أن يقلّل من مشكلة الاحتقان، وبالتالي المساعدة على النوم وايضًا يقلّل من رائحة الفمّ الكريهة، فقد تكون خصائص النعناع المضادة للميكروبات فعّالة ضد الكائنات الحيّة الدقيقة الموجودة في الفم.
