يساعد شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة كلّ صباح على تنشيط عمليّة الأيض. فهو يروي عطشكم الأول عند الاستيقاظ ويمنعكم من الشعور بالعطش المستمر. كما يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عند تناوله مع العسل. كذلك يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي. فهو يشجع حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج عن طريق تكسير الدهون الموجودة في الطعام الذي نتناوله وغالبًا ما يؤدي عدم شرب كميّة كافية من الماء إلى الإمساك. لذلك، فإن تناول كوب من الماء الدافئ قبل النوم أو في الصباح يمكن أن يخفّف من ذلك عن طريق تحسين حركة الأمعاء.
شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة طريقة جيّدة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفيّة والأنف. فهو يعمل على تفتيت المخاط ويزيله من الجهاز التنفسي. مما يُسهل التنفس ويخفّف من تهيج الحلق.
شرب الماء الدافئ قبل النوم والترطيب الكافي عاملان مهمّان لتحسين جودة النوم والوظائف الإدراكيّة. كما تستفيد النساء اللواتي يُعانين من آلام الدورة الشهرية من شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة خصوصًا قبل النوم إذ يعمل ذلك على تهدئة عضلات البطن، وتخفيف آلام الدورة، والتمتع بنومٍ هانئ.
تختلف فوائد شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة والماء البارد من شخص لآخر. وتعتمد بشكل خاص على الحالة الصحيّة والعمر والكميّة المُتناولة!
