إنّ إحدى الفوائد الرئيسيّة المرتبطة بالضحك هي أنّك ستشعر بالتحسّن بشكل عام وإذا كنت تضحك كثيرًا، ستصبح شخصًا أكثر إيجابيّة، ويمكن أن يؤثر ذلك على حياتك بعدة طرق مختلفة. بالإضافة إلى ذلك أن الضحك يُعتبر مصدرًا للسعادة والفرح ، هو استجابة طبيعيّة للمواقف المضجكة او تعبير عن التسلية والفرح ويعتبر آلية دفاعيّة ضد الخوف أو التوتر. وهو وسيلة تواصل إنسانيّة أساسيّة صحيّة ونفسيّة تعزز التعاطف والتفاهم بين البشر
يعمل الضحك على تخفيف التوتر وتقليل مستويات الإجهاد في الجسم، ما يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء. أن الضحك يقوّي جهاز المناعة، حيث يزيد من إنتاج الأجسام المضادة ويحسن استجابة الجسم للأمراض. كما يساعد الضحك على تعزيز التواصل بين الأشخاص، ويساعد على بناء علاقات قويّة وصداقات دائمة. حيث يتمّ تحفيز إطلاق الإندورفين وهو مسكّن الألم الطبيعي داخل جسمك. يتمّ إطلاق سراحهم عندما تضحك. يمكن أن يساعدك هذا على الشعور بالارتياح في كلّ مكان مع تخفيف الألم المزمن في نفس الوقت.
