يعتبر الصيف الوقت المثالي لإدخال هذه الفاكهة ضمن النظام الغذائي، وذلك لعدّة أسباب مرتبطة بطبيعة الموسم لأنّها تساعد على تعويض فقدان السوائل بسبب الحرّ وتقدّم خيارًا خفيفًا ومنعشًا بدل الوجبات الثقيلة. تدعم الجسم بالعناصر الغذائيّة من دون سعرات عالية . تناسب الأنظمة الغذائيّة الخاصة بمرضى الدهون وسهلة الهضم مقارنة ببعض الفواكه الأخرى
رغم فوائدها، إلّا أنّ طريقة تناولها تؤدّي دورًا مهمًّا في الاستفادة منها بشكل آمن.
يجب تقشيرها جيدًا قبل الأكل وتجنّب الإفراط في تناول البذور بكميّات كبيرة . الاعتدال في الكميّة اليوميّة واستشارة الطبيب عند وجود مشاكل هضميّة مزمنة واختيار الثمار الطازجة والنظيفة دائمًا
