الدكتور وادا وحاجز الثمانين
صدر مؤخرًا في اليابان كتاب أثار ضجة واسعة بعنوان “حاجز الثمانين” لعالم النفس الياباني “هيديكي وادا” .
وما إن نزل إلى المكتبات ، حتى تجاوزت مبيعاته ٥٠٠ ألف نسخة ، ويتوقّع له الكثيرون أن يكون الأكثر مبيعًا وقد يبلغ المليون نسخة في الشهور المقبلة.
– “الدكتور وادا” البالغ من العمر ٦١ عاماً ، يُعدّ من أبرز المتخصّصين في صحّة كبار السنّ وقد جمع خلاصة خبرته الطويلة في ٢٤ قاعدة تلخَّص سرِّ الحياة والتي تعدّ أكثر هدوءًا بعد بلوغ سن الستين وتشمل قواعد بسيطة في ظاهرها ، لكنّها تحمل حكمة عميقة وهي :
١ – امشوا كلّ يوم .
٢ – تنفَّسوا بعمق عندما تغضبون .
٣ – تحركوا ولا تتركوا أجسادكم تتصلَّب .
٤ – اشربوا الماء صيفًا مع المكيِّف .
٥ – امضغوا جيدًا . فالعقل يتحرّك مع الفمّ.
٦ – الذاكرة لا تضيع بالعمر بل بعدم الإستخدام .
٧ – لا تكثروا من الأدوية .
٨ – لا تسعوا لخفض الضغط والسكر بلا ضرورة .
٩ – الوحدة قد تكون سلامًا، لا عزلة .
١٠ – الكسل ليس عيبًا.
١١ – لا حاجة لرخصة السواقة حين تكبرون .
١٢ – افعلوا ما تحبّون ، واتركوا ما لا تحبّون .
١٣ – لا تنحبسوا في منازلكم .
١٤ – كلوا ما يسعدكم والزيادة الخفيفة في الوزن لا تضرّ .
١٥ – لا تجالسوا من لا ترتاحون إليهم .
١٦ – لا تكثروا من مشاهدة التلفاز .
١٧ – تعلّموا التعايش مع المرض بدل محاربته دائمًا.
١٨ – التفاؤل دواء .
١٩ – الفواكه ، الشمس ، الهواء ، كلّها أسباب سعادة .
٢٠ – عبِّروا عمّا في قلوبكم .
٢١ – تغيير الرأي عند الحاجة ليس مشكلة .
٢٢ – التوقُّف عن التعلّم هو بداية الشيخوخة .
٢٣ – الرضا كفاية والابتسامة تجلب الحظ.
٢٤ – الشيخوخة ليست عبئًا بل هديّة .
من خلال هذه اللمسات الحكيمة ، يذكِّرنا “الدكتور وادا” بأنّ السنوات التي تلي الستين ليست نهاية الطريق ، بل بداية مرحلة من البساطة والطمأنينة ، مرحلة نرى فيها الحياة بعيون أكثر صفاءًا .
الخلاصة:
– عِش ببساطة
– تحرَّك قدر إمكانياتك كلّ يوم .
– ابتسم كثيرّا.
– تقبَّل جسدك وسنّك بمحبّة ، وستجد أنّ السعادة كانت أقرب ممُا تظن .
وتذكّر انّ الحكمة والنصيحة لا حدود لهما
